GỬI LỜI TRI ÂN
BAN GIÁM
HIỆU:
Thầy Nguyễn Quốc Phong - Hiệu trưởng - Bí thư chi bộ.
Thầy Nguyễn Thành Cương - Phó HT.
Cô Lê Thị Vinh - Phó HT.
ĐỊA CHỈ:
Khu 5A - Phường Vàng Danh - Uông Bí - Quảng Ninh.
ĐIỆN THOẠI: 0333. 573 099, 0333. 573.268
HỘP THƯ:C2nguyenvancu.ub.quangninh@moet.edu.vn
Website: http://www.thcs-nguyenvancu-quangninh.violet.vn
Chân thành
cảm ơn các thầy cô, các em học sinh đã đóng góp ý
kiến!
Thầy Nguyễn Quốc Phong - Hiệu trưởng - Bí thư chi bộ.
Thầy Nguyễn Thành Cương - Phó HT.
Cô Lê Thị Vinh - Phó HT.
ĐỊA CHỈ:
Khu 5A - Phường Vàng Danh - Uông Bí - Quảng Ninh.
ĐIỆN THOẠI: 0333. 573 099, 0333. 573.268
HỘP THƯ:C2nguyenvancu.ub.quangninh@moet.edu.vn
Website: http://www.thcs-nguyenvancu-quangninh.violet.vn
CHÀO MỪNG QUÝ VỊ ĐẾN VỚI WEBSITE CỦA THCS NGUYỄN VĂN CỪ - VÀNG DANH
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên phải, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên phải.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên phải, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên phải.
Ăn trái cây đúng cách
- Ăn đủ trái cây mỗi ngày rất có lợi cho việc giảm cân, duy trì sự cân bằng của lượng đường trong cơ thể và còn nhiều lợi ích khác… Tuy nhiên, để tận dụng tối ưu giá trị dinh dưỡng mà trái cây mang lại cho cơ thể, bạn cần ăn trái cây đúng lúc.
Có thể hình dung cơ chế tiêu hóa của cơ thể hoạt động trong 24 giờ sẽ diễn ra như sau: nếu ăn 2 lát bánh mì và sau... Công dụng của chất xơ
Chất xơ (CX) là một hỗn hợp carbohydrates nằm trong màng tế bào của thực vật. Có 2 loại CX: loại không hòa tan trong nước có trong các loại hạt nguyên trạng, vỏ các loại hạt, rau, trái cây (Các chất này hút rất nhiều nươc ). Loại hòa tan trong nươc co trong rau trai , gạo đỏ, yến mạch oats, lúa mạch (barley).
Các chất này đều không được tiêu hóa và có rất ít giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi ăn vào thì CX có... Stress và suy giảm trí nhớ!
Stress và suy giảm trí nhớ
Trí nhớ là một quá trình tâm lý, phản ánh những sự vật, hiện tượng đã từng tác động vào con người. Kết quả của quá trình nhớ là những biểu tượng của nhận thức, kinh nghiệm, cảm xúc, thái độ... về sự vật hiện tượng con người lưu giữ lại. Thực chất của trí nhớ là sự ghi lại, giữ lại và làm xuất hiện lại những gì cá nhân thu được trong hoạt động sống. Những tổn thương về tâm thần... Dùng bát đĩa sứ rẻ tiền dễ bị nhiễm độc chì
Chiếc bát, đĩa sứ rất thông dụng trong nhiều gia đình nhưng ít người biết rằng, nếu mua phải đồ gốm sứ tráng men chì thủ công thì có thể gây nhiễm độc chì cho người sử dụng.
Đồ sứ gia dụng có màu sặc sỡ dễ nhiễm độc chì (ảnh minh hoạ)
Dạo quanh một vòng các chợ bán đồ sứ gia dụng có thể dễ dàng bắt gặp rất nhiều chủng loại, màu sắc mà chủ yếu là đồ gia công và hàng Trung Quốc. Nếu là đồ... Củ cải trắng - Nhân sâm mùa đông
Củ cải trắng là món ăn không thể thiếu của rất nhiều gia đình trong mùa đông, ngoài nấu canh, xào với thịt, kho thịt…củ cải còn có rất nhiều cách ăn mới và có hiệu quả chữa bệnh rất tốt.
Củ cải là thực phẩm tốt nhất trong các loại rau, thành phần dinh dưỡng phong phú, hàm chứa phong phú vitamin B và nhiều loại khoáng chất, trong đó hàm lượng vitamin C nhiều gấp 10 lần so với quả Lê. Củ cải còn có tác dụng chống vi... Dinh dưỡng và mát xa cho mắt
Đôi mắt của bạn cũng cần nhiều dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi hợp lý không thua kém gì những bộ phận khác của cơ thể.
1. Cho mắt “ăn”
Một chế độ dinh dưỡng thật sự phù hợp và bổ sung các chất cần thiết để có một đôi mắt sáng ngời, rạng rỡ.
+ Vitamin A: Giúp sáng mắt, nếu thiếu sẽ làm mắt mệt mỏi, khô mắt, có nhiều trong carot, trứng, bơ, sữa, cá, khoai lang, mãng cầu,... Những gia vị có lợi cho sức khỏe
Gia vị, thảo mộc không chỉ giúp làm tăng hương vị thơm ngon của món ăn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Gừng
Loại gia vị này mang lại mùi hắc và vị cay cho món ăn và cả đồ uống. Gừng trị bệnh đau dạ dày rất hiệu quả (đặc biệt là chứng say tàu xe), chống viêm nhiễm và làm nhẹ các triệu chứng của bệnh cảm. Tốt nhất là bạn nên mua củ gừng tươi, có thể giã nát hoặc gọt... CHỮ TÂM
Có hai nhà sư đang trên đường đi khất thực. Đến một con suối có dòng chảy rất xiết hai nhà sư nhìn thấy có một cô gái đang định lội qua suối nhưng không dám vì sợ bị nước cuốn đi. Nhà sư thứ nhất không quan tâm đến lời yêu cầu giúp đỡ của cô gái và tự mình lội qua suối. Nhà sư thứ hai tiến đến bế cô gái vào lòng và lội qua suối. Cô gái vô cùng cám ơn nhà sư đã giúp mình...
Phòng tránh mỏi mắt khi sử dụng máy tính
Mắt của chúng ta rất dễ bị mỏi mệt khi làm việc với máy tính. Các biểu hiện thường gặp là đau nhức, chảy nước mắt… Mắt sẽ bị yếu đi nếu tình trạng này kéo dài.
Bạn có thể hạn chế tình trạng nhức mỏi mắt bằng những lời khuyên sau:
Vị trí của màn hình máy tính phải thẳng với hướng nhìn của bạn và hơi thấp hơn so với tầm mắt một chút để bạn không phải ngước lên liên tục.
Không đặt màn hình máy tính... Sống khỏe với vitamin B1
Vitamin B1 có tên khoa học là thiamin với nhiều vai trò được biết khá rõ trong việc tham gia vào các quá trình chuyển hoá trong cơ thể.
Có thể làm giàu vitamin B1 cho gạo bằng cách lấy một ít cám gạo tốt cho vào túi vải buộc chặt lại rồi thả vào nồi nước cơm, khi cơm cạn lấy túi cám bỏ ra. Như vậy, vitamin B1 trong cám được hoà tan trong nước cơm và đã bổ sung vitamin B1 cho nồi cơm mà không... Nên ăn uống như thế nào để thêm năng động
Với một ngân sách không lớn lắm, các bà nội trợ vẫn có thể mua được nhiều loại thức ăn mà các thành phần dinh dưỡng của chúng (vitamine, các chất khoáng, prrotéine, glucide) có thể tạo ra sự năng động cho cơ bắp và sự sáng suốt của trí não.
- Để có một cơ thể năng động hơn:
Bạn có năng tập thể thao không? Bạn có chạy thường xuyên không? Hay đơn giản là bạn có muốn cảm thấy khoẻ khắn hơn không ? Nếu có, bạn...
Tìm hiểu bệnh ho
Chữa trị bệnh ho tại nhà ra sao
(Bài đăng trên báo Thanh niên )
Ho là phản xạ của cơ thể trước những tác nhân, kích thích ở vùng hầu, họng, thanh quản, khí quản, phổi. Ho gồm ba giai đoạn:
- Hít vào: Không khí ngoài môi trường được đưa vào phổi.
- Nén: Thanh môn đóng lại - nén không khí tại phổi.
- Trục xuất: Thanh môn mở ra để cho luồng không khí mạnh thổi qua. Luồng không khí này có tốc độ tối đa...
Tư vấn sức khỏe
Làm thế nào khắc phục tình trạng mệt mỏi?
Bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi cơ thể mỏi mệt, nặng nề hoặc căng thẳng. Hãy đến những người có kinh nghiệm và họ sẽ cho bạn một vài lời khuyên. Cách tốt nhất để chiến thắng nỗi ưu sầu, buồn chán là nói chuyện một cách thoải mái, không ít người sẽ khuyên bạn đến hiệu thuốc mua các loại thuốc bổ thần kinh, kích thích thần kinh nhưng có nhiều lời khuyên khác không... Sức khỏe là vàng
Nổi giận có hại cho tim ?
Những cơn giận dữ gây nên tác động tâm lý, làm tăng thêm nguy cơ của một cơn suy tim. Tim sẽ đập nhanh hơn, huyết áp sẽ tăng, động mạch vành sẽ hẹp lại và máu sẽ khó cầm nếu bị thương.Nếu bị bệnh tim, dù bạn đã hoặc chưa biết, các động mạch vành bị chất mỡ đọng chèn ép một phần, máu lưu thông vào tim có thể bị giảm làm tim không đủ lượng dưỡng khí cần thiết, người...
Mẹo chữa nhức đầu
Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn thường xuyên bị nhức đầu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc thường xuyên sẽ không tốt. Bạn hãy thử một số mẹo chữa nhức đầu sau nhé!
- Nhúng ướt chiếc khăn sạch trong nước nóng, vắt ráo nước rồi đắp lên trán, nằm thả lỏng, nghỉ ngơi từ 5 - 10 phút, cơn nhức đầu sẽ giảm khá nhanh .
- Nếu ai không sợ mùi nghệ thì có thể lấy khoảng 3 muỗng bột nghệ hoà với 1 ít... Tìm hiểu bệnh phong
BỆNH PHONG (bệnh Cùi, leprosy, hansen disease) Bệnh phong là gì? Bệnh phong là một bệnh nhiễm trùng hệ thống mạn tính do trực khuẩn phong gây ra. Bệnh gây tổn thương chủ yếu ở da và thần kinh ngoại biên. Trong những thể nặng hoặc không được điều trị sớm bệnh có thể gây tổn thương cơ quan khác như mắt, mũi, họng, thanh quản, viêm tinh hoàn, tổn thương xương, khớp. Tình hình bệnh phong hiện nay Bệnh phong là bệnh lây truyền chứ không phải là do...
TRÀ XANH - "THẦN DƯỢC" CHO SỨC KHỎE
Từ cách đây hàng trăm năm, trà đã trở thành một loại thức uống được xem là phổ biến vào hàng thứ hai trên thế giới, chỉ sau nước uống. Và trong cuộc sống hiện đại năng động của thế kỷ 21, người tiêu dùng càng dành nhiều sự quan tâm đến loại thức uống này hơn, đặc biệt với trà xanh, nhờ vào những tác dụng tốt của nó đến sức khỏe cộng đồng.
“Thần dược” cho sức khỏe
Vào năm 2006, các nhà khoa học ở Nhật đã... ĐỂ LAPTOP TRÊN ĐÙI CÓ THỂ GÂY UNG THƯ DA
Các bác sĩ đã cảnh báo rằng việc để laptop trên đùi cũng có thể gây hại cho làn da của bạn. Luồng nhiệt tạo ra từ trong máy tính xách tay có thể gây ra hội chứng “ da bị nướng”: Là da như bị những chiếc gai chích gây phát ban, có thể gây ra sự đổi màu da vĩnh viễn và đặc biệt có thể dẫn đến ung thư.
Trường hợp gần đây nhất là một cậu bé 12 tuổi nghiện game đã thường xuyên chơi... 
Về đầu trang
Click vào đôi chim để về đầu
trang nhé! 
Các ý kiến mới nhất